수족냉증 원인과 예방법

 

❒알아두면 좋을 생활 정보.❒
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✦"수족냉증 원인과 예방법"

아침, 저녁으로 선선한 가을
공기를 품고 9월을 맞이했습니다.

언제 여름이 지나가나 싶었지만
어느 새 가을이고 또 금방 있으면
날씨가 추워지면서 겨울이 올텐데요.

계절이 바뀔 때마다 면역력이
약해져서 건강을 더욱이 챙겨야하는데,
오늘은 계절에 관계없이 발생하는
수족냉증에 대해 알아보겠습니다.

수족냉증이랑 다른 사람은 추위
를 느끼지 않을 만한 온도에서 손
이나 발이 차가워지고 시려서 일상
생활에 불편이 큰 상태를 말합니다.

수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을
때뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도
손발이 시리듯 찬 경우가 많은데요.

냉증이라는 게 따뜻한 혈액이
몸 속을 제대로 순환하지 못 해
생기는 질환이기 때문에, 치료를
위해서는 원인 질환을 찾아내는
것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

위장 장애에 의한 체력저하,
빈혈, 저혈압, 수분 대사 장애
등이 원인 질환이 될 수 있습니다.

또 한의학에서는 비주사말
이라고 하여 소화기가 약한 경우
손발이 차가워 질 수가 있다고 합니다.

그러면 수족냉증을 예방하기
위해서는 어떻게 해야할까요?

수족냉증은 혈액순환이 잘 되도록
돕는 게 중요한데, 이를 위해선 반신욕
과 족욕 등이 아주 효과적이라고 합니다.

이 외에도, 근력운동이나 심폐
운동을통해 자연스럽게 몸을 따뜻
하게 만드는 것도 효과적이며 유산소
운동은 혈액 순환을 증진하기 때문에
30분 이상 꾸준히 해주는 게 좋습니다.

날씨가 조금만 쌀쌀해질 때는
남들보다 손발이 더 빨리 차가워
지고,또 겨울철에 저온에 장기간 노출
되면 특히, 동상에 걸리기 쉽습니다.

단순히 가벼운 질병이라
여기지 마시고 오늘 알려드린
예방법으로 따뜻한 가을 보내시기
바랍니다.